Clases de Yoga

Elongación * Flexibilidad * Tonicidad * Meditación * Relajación * Reeducación postural * Reeducación respiratoria*

-CLASES PARTICULARES


-CLASES GRUPALES (grupos reducidos)


***Consultar horarios***

martes, 19 de marzo de 2019

AHIMSA - No violencia

La no-violencia empieza conmigo, en cómo me cuido, cómo me valoro, qué hago para sentirme bien. Si me exijo de más o no me doy el tiempo necesario para descansar, estoy ejerciendo violencia sobre mí misma. Cuando aprendo a vivir en #ahimsa conmigo, puedo hacerlo con los demás.


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Estar en paz

Estar en paz es estar presente, consciente de este momento, aquí y ahora. No es necesario irme a un lugar sagrado, mágico o apartado de la sociedad. Es encontrar en mi lugar ese espacio en el que me siento yo misma, en el que estoy a gusto, donde mi alma está cómoda. Gracias al yoga y la meditación puedo encontrar recursos para aplicarlos en mi vida cotidiana, sin escaparme, sin negar mi realidad, aceptando y fluyendo amorosamente y en calma. Om Shanti Shanti Shanti 




martes, 29 de enero de 2019

Yoga en empresas

Cada vez son más las empresas en el mundo que están incorporando sesiones de yoga para sus empleados, ya que hay evidencias de que mejora la calidad de vida de ellos y su desarrollo profesional dentro de la empresa.

Muchas horas de sedentarismo provocan dolores de cuello y espalda, estrés, cansancio físico y mental, mal humor, falta de concentración. Todo esto perjudica el buen desempeño de los empleados y la productividad en la organización.


Las sesiones son diseñadas de acuerdo a las necesidades específicas de cada empresa o grupo, según el espacio del que se dispone y las posibilidades físicas de las personas. Se combinan posturas físicas, ejercicios de respiración y de relajación.

Los empleados no necesitan desplazarse a otro lugar para realizar yoga, lo pueden hacer en un break dentro del horario laboral, o al inicio o final de la jornada (según se paute)


Algunos de los beneficios que aporta el yoga en las empresas son:


  • Bienestar corporativo 
  • Mejora la concentración y la correcta toma de decisiones 
  • Mejora el rendimiento intelectual 
  • Reduce el estrés laboral
  • Mejora las comunicaciones interpersonales
  • Crea un ambiente laboral armonioso y sano
  • Disminuye y previene enfermedades de los empleados (disminuye el ausentismo)
  • Aumenta la energía vital de las personas (sensación de bienestar)
  • Mejora el estado físico y mental
  • Mejora el humor

María Daniela Schettini
Profesora de Yoga

@momentodeyoga
momentodeyoga@yahoo.com
www.momentodeyoga.blogspot.com

viernes, 25 de enero de 2019

sábado, 29 de diciembre de 2018

miércoles, 8 de agosto de 2018

Estar presente en una asana

https://momentodeyoga.blogspot.com/2018/08/estar-en-una-asana-no-es-lo-mismo-que.html

Estar en una asana no es lo mismo que hacer una postura de yoga. Una asana es "estar presente".

Implica el compromiso de meterme adentro mío, de sentir cada músculo, cada articulación, cada célula, cada órgano. Estar en ese momento con mi respiración, conectar con mis emociones, con todos mis sentidos.

Estar en una asana es integrar todo mi SER, físico, mental, emocional y espiritual.

miércoles, 25 de julio de 2018

Reiki y armonización de Chakras


https://momentodeyoga.blogspot.com/2018/07/reiki-y-armonizacion-de-chakras.html
La energía vital universal Reiki circula en nuestro cuerpo por canales o nadis. Durante su recorrido, atraviesa los chakras (centros energéticos). Cuando éstos se encuentran bloqueados o sobreestimulados, la energía no puede seguir correctamente su trayecto, generando desarmonía, malestar, enfermedades, tensión, estrés. Muchas veces, el exceso de energía en un determinado chakra corresponde a un bloqueo en otro chakra, como si se tratara de una compensación. Por ejemplo, una sobreestimulación en el 5to chakra  (Visshuda) ubicado en la garganta, nos hará hablar sin medir las palabras, sin conexión con lo que sentimos (4to chakra-Anahata) ni con lo que pensamos o intuimos (6to chakra - Ajna). También puede ocurrir que un exceso de energía en el 2do chakra (Svadhisthana) nos dé mucha creatividad y capacidad lúdica, pero descuidando los aspectos materiales o terrenales del 1er chakra (Muladhara) o sin poder llevar a cabo esa creatividad, sin la suficiente fuerza de voluntad para concretar proyectos, que nos lo pasamos da el 3er chakra (Manipura).

https://momentodeyoga.blogspot.com/2018/07/reiki-y-armonizacion-de-chakras.html
Por ello es muy importante armonizar estos centros energéticos para que puedan trabajar en conjunto y cooperar hacia un buen funcionamiento holístico del ser humano.  Durante las sesiones de Reiki, el terapeuta funciona como un canal que transmite esa energía vital universal a través de sus manos, pudiendo detectar zonas con bloqueos y, de esta manera, lograr armonía y bienestar general.