Momento de Yoga

La vida depende absolutamente de la respiración: "El Aliento es Vida". Respirar es vivir. Al nacer, el bebé inspira profundamente el aire, lo retiene por un momento para extraer la energía vital, exhala después un débil gemido y comienza a vivir en este mundo. El anciano da un débil suspiro, cesa de respirar y muere. Desde el primer gemido del bebé hasta el último suspiro del anciano se sucede una continua serie de respiraciones. El hombre puede vivir algún tiempo sin comer, algo menos de tiempo sin beber, pero sólo muy pocos minutos sin respirar. El ser humano en su estado normal no necesita que nadie le enseñe a respirar. Pero la vida civilizada le hace adoptar erróneos procedimientos y actitudes de andar, estar de pie y sentarse que lo han despojado del natural derecho de respirar saludablemente. La respiración siempre está allí y fluctúa con nosotros según nuestros estados de ánimo. Si aprendemos a manejar nuestra respiración, aprenderemos a manejar nuestras

La palabra chakra significa “rueda” en sánscrito. Son centros energéticos del cuerpo humano. Hay siete chakras principales y varios secundarios que corresponden con los puntos de acupuntura. Cada uno de ellos se asocia con alguna de las glándulas endócrinas dentro del cuerpo físico. Estos centros se extienden en forma de remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico. Todos ellos están unidos por un canal energético que corre a lo largo de toda la espina dorsal. Cuando el funcionamiento de los chakras es normal, cada uno de ellos estará abierto, girando en el sentido de las agujas del reloj para metabolizar las energías particulares que necesita del campo de energía universal. Cuando el chakra gira en sentido contrario a las agujas del reloj, la corriente fluye del centro hacia fuera, con lo que interfiere el metabolismo. Por tanto, se dice que el chakra está cerrado o bloqueado a las energías que llegan. Primer chakra Nombre: Muladhara Localización: En el perineo, entr

La Huella Enseñaras a volar, pero no volaran tu vuelo. Enseñaras a soñar, pero no soñaran tu sueño. Enseñaras a vivir, pero no vivirán tu vida. Sin embargo... en cada vuelo, en cada vida, en cada sueño perdurara siempre la huella del camino enseñado. - Madre Teresa de Calcuta -

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El yoga propone una línea general de conducta ante los demás y ante uno mismo. YAMAS (principios universales) Ahimsa: no violencia, evitar dañar a otros seres y a uno mismo Satya: no mentir, amor a la verdad Asteya: no robar, ser honesto Bramacharya: moderación en los placeres Aparigraha: no codiciar, no acumular, ser generoso NIYAMAS (preceptos individuales) Saucha: limpieza, pureza interna y externa Santosha: contentamiento, aceptación, conciencia del momento presente Tapas: entusiasmo, tolerancia Svadyaya: autoconocimiento, estudio de sí mismo, escuchar al propio cuerpo Ishwara pranidhana: reconocerse parte de un orden mayor

Beneficios del Yoga Mejora la flexibilidad muscular Previene el estrés Baja los niveles de tensión y ansiedad Mejora el tono muscular Mejora la postura corporal Mejora el sistema cardiovascular Fortalece el sistema inmunitario Ayuda a combatir el insomnio