Momento de Yoga

  Vairagya• significa desapego, no desear ni sentir repulsión. Es encontrar un equilibrio entre lo que me da placer y lo que rechazo. No caer en ninguno de los dos extremos, ya que ello me limita, me condiciona. Cuando estoy libre de deseos, de ambiciones, estoy en el presente. Veo y vivo la realidad tal cual es. Esa es la esencia del Yoga: quitar el velo que distorsiona la realidad. 👉Podemos aplicar vairagya en la práctica de yoga, disfrutando de cada asana sin esperar el resultado final. 🧘‍♀️Una postura puede llevarme a un lugar distinto al esperado. 🙏 Por eso, al desapegarme del resultado, estoy presente, me puedo concentrar, aprender y hasta sorprenderme de cada asana como si fuera la primera vez que la hago. Puedo vivenciarla aquí y ahora, más allá de los beneficios que me pueda traer. ❓-¿Vivís tu práctica de yoga con desapego?  ❓¿Podés estar presente sin esperar resultados?       @momentodeyoga

Esta es una meditación muy sencilla que podemos hacer como símbolo de la etapa otoñal. Utilizaremos dos papeles donde escribir. Escribir en el primer papel: qué aspectos de mi personalidad me gustaría dejar qué actividades, pensamientos, relaciones, objetos ya no forman parte de mi vida actual qué es lo que me ata y no me deja avanzar Escribir en el segundo papel: qué aspectos de mi personalidad quiero cultivar qué proyectos quiero empezar a construir dónde quiero poner mi energía hoy Al primer papel, lo vamos a quemar o romper, como símbolo de lo que dejamos. Al realizar esto, podemos visualizar un árbol que va perdiendo sus hojas. Al segundo papel lo guardaremos en algún lugar donde podamos leerlo diariamente. Durante estos días meditaremos centrándonos en la respiración. Luego, leeremos las intenciones escritas y visualizaremos un espacio libre y despojado en nuestro interior donde puedan sembrarse esos propósitos personales.

  El otoño es un período en el que podemos aprovechar para soltar y dar lugar al inicio de una nueva etapa. La palabra equinoccio,  del latín aequinoctium ( aequus nocte ), significa "noche igual".  La duración del día es la misma que la de la noche en toda la Tierra.  Podemos entender este suceso como un período en el que equilibramos aspectos opuestos de nuestras vidas. Lo que tenemos dentro nuestro se conecta armónicamente con lo que nos rodea. Nuestras intenciones se relacionan con nuestras acciones. Nos desapegamos de la nostalgia del pasado y nos liberamos de la ansiedad del futuro y, de esta forma, estamos anclados en el eterno presente. Recapacitamos y agradecemos lo vivido, como quien agradece la siembra por la cosecha que nos dejó. Y al mismo tiempo, separamos las semillas para volver a sembrar. Despejamos el camino, creamos un espacio nuevo por donde avanzar. Los árboles pierden sus hojas, se desnudan para empezar un período de recogi...