Saludo al Sol
El Saludo al Sol , en sanscrito Suryanamaskar , es una secuencia de doce posturas unidas entre sí, realizadas en forma continua y sincronizadas con la respiración. Beneficios del Saludo al Sol: *Energiza todo el cuerpo *Tonifica y revitaliza los músculos *Da flexibilidad a las articulaciones *Estimula la circulación sanguínea *Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo *Tonifica los órganos internos *Elimina tensiones *Aumenta la temperatura corporal *Facilita la concentración, centrando la mente en el presente Saludo al Sol paso a paso: Se realiza en dos tiempos. La primera vez, la pierna derecha va hacia atrás en el punto 4 y luego vuelve en el punto 9. La segunda secuencia se realiza lo mismo con la pierna izquierda. 1- Saludo : De pie, con los pies y las piernas juntos, la columna estirada y relajada. Inhalar profundamente y exhalar llevando las palmas de las manos juntas frente al pecho, a modo de saludo. 2- Rayo : Inhalar y subir los brazos estirados. Doblar ligeram