Momento de Yoga

Relajarse es un proceso vital indispensable para recuperar el estado saludable de la mente y el cuerpo. Diariamente estamos sometidos a momentos de tensión y ansiedad que se van acumulando produciendo irritabilidad, cansancio, fatiga, estrés.  Aprender a relajarse y darse unos minutos diarios para el encuentro con uno mismo, ayuda a mejorar la calidad de vida. Existen distintas formas de relajarse, de "desconectarse". Para algunos será cambiar el ritmo de vida, otros preferirán practicar ejercicios respiratorios, yoga, salir a caminar, escuchar música, leer un libro, estar en contacto con la naturaleza.  Algunos de los beneficios que otorga la relajación son : -Reducir el pulso cardíaco. -Bajar la presión sanguínea. -Aumentar el flujo de sangre a los músculos. -Reducir la tensión muscular. -Reducir el dolor de espalda y el de cabeza. -Reducir las repuestas emocionales de irritación y frustración. -Mejorar la concentración. -Mejorar las habilidades d

Este chakra está ubicado a la altura de la garganta. Rige el cuello, la garganta, la boca, la mandíbula, la nariz y el oído. Está relacionado con la comunicación. Tiene por finalidad la expresión, la creatividad, el saber escuchar, la resonancia y la armonía con uno mismo y con los demás. También se lo relaciona con el crecimiento, ya que rige la glándula tiroides, que segrega hormonas necesarias para el desarrollo. El color que lo caracteriza es el azul claro o turquesa. El sonido o mantra es " Ham ". Las piedras asociadas al chakra Vishudda son la turquesa, el lapizlázuli, el aguamarina. Está simbolizado por una flor de loto de dieciséis pétalos. A través de este chakra expresamos lo que pensamos, lo que sentimos, lo que amamos y detestamos. Cuando el quinto chakra se halla en estado de exceso energético, la persona tiende a hablar mucho y decir poco, como si tuviera la necesidad de tener la boca ocupada, pero las palabras no encuentran ninguna resonancia corpora

El cuarto Chakra está ubicado en el centro del pecho. Su nombre en sánscrito es Anahata y representa al amor incondicional, desinteresado, compasivo, sin egoísmo. Es el encargado de dar y recibir amor. También se lo conoce como "Chakra Cordial" o "Chakra cardíaco". Este chakra influye sobre los sistemas circulatorio, linfático e inmune. Se relaciona con la glándula timo, que además de cumplir funciones endócrinas, es la responsable de proteger al cuerpo de agentes patógenos, que causan enfermedades y estrés. Está simbolizado por un loto de doce pétalos de color verde. También se lo representa con el color rosado. Las piedras asociadas a este chakra son el cuarzo rosa, la esmeralda, el jade. El aroma que se utiliza para activarlo es la esencia de rosas. En el cuarto chakra se unen los tres centros inferiores físico-emocionales con los tres centros superiores psíquico-espirituales. Cuando este chakra está abierto, produce un sentimiento de seguridad y amor