Momento de Yoga

Relajarse es un proceso vital indispensable para recuperar el estado saludable de la mente y el cuerpo. Diariamente estamos sometidos a momentos de tensión y ansiedad que se van acumulando produciendo irritabilidad, cansancio, fatiga, estrés.  Aprender a relajarse y darse unos minutos diarios para el encuentro con uno mismo, ayuda a mejorar la calidad de vida. Existen distintas formas de relajarse, de "desconectarse". Para algunos será cambiar el ritmo de vida, otros preferirán practicar ejercicios respiratorios, yoga, salir a caminar, escuchar música, leer un libro, estar en contacto con la naturaleza.  Algunos de los beneficios que otorga la relajación son : -Reducir el pulso cardíaco. -Bajar la presión sanguínea. -Aumentar el flujo de sangre a los músculos. -Reducir la tensión muscular. -Reducir el dolor de espalda y el de cabeza. -Reducir las repuestas emocionales de irritación y frustración. -Mejorar la concentración. -Mejorar las habilidades d