Momento de Yoga

Nadi Sodhana o respiración alternada es uno de los principales pranayamas que se realizan en yoga. Es una respiración en la que se inhala por un orificio de la nariz y se exhala por el lado contrario, alternadamente. Este pranayama equilibra los dos hemisferios cerebrales, regula el sistema nervioso central, calma la mente, reduce la ansiedad e induce a la relajación  https://momentodeyoga.blogspot.com/2012/10/pranayama.html @momentodeyoga

Con esta asana, Parsvakonasana, buscamos elongar todo el lateral del cuerpo, desde la planta del pie hasta los dedos de la mano. Creamos más espacio entre las c ostillas, elongando los músculos intercostales, lo cual ayuda a mejorar la respiración. Además, trabaja la parte interna de la pierna,el psoas, la cadera y la pelvis, aliviando el nervio ciático. @momentodeyoga

Gato contento, gato enojado, gato estirado Es una de las secuencias principales en mi práctica de yoga, ya que flexibiliza y da movilidad a toda la columna, abre omóplatos y pectorales. Según los yoguis la edad de una persona se mide por la flexibilidad de su columna. Una columna flexible es la clave para una buena postura @momentodeyoga