Momento de Yoga

Su nombre en sánscrito es Manipura, que significa "gema brillante". El tercer chakra es el centro de la voluntad, del poder, es lo que impulsa a actuar, a iniciar algo. Está ubicado alrededor del ombligo y tiene conexión con el plexo solar, las glándulas suprarrenales y los riñones. El elemento que lo rige es el fuego y su color es el amarillo. Está representado por el Sol, el centro de energía. El ombligo es por donde el ser humano se alimenta antes de nacer. Cuando esa conexión dentro del vientre materno finaliza, en esa zona  se continúa recolectando energía del cosmos. Se dice que es allí donde está la fuente de reserva de energía. El chakra Manipura tiene relación con el metabolismo. Es el responsable de la regulación y distribución de la energía metabólica a todo el organismo. Mientras que los primeros chakras tienen que ver con la relación que tenemos con los demás, el tercer chakra está relacionado con la autoestima y nuestro poder personal. Cuando el tercer ...

Swadhistana Chakra Está ubicado en la parte baja del abdomen, dos dedos debajo del ombligo, cerca de los genitales. Su elemento es el agua, su color el anaranjado y se lo representa como una flor de loto de seis pétalos que contiene en su interior una luna roja dentro de un círculo blanco. Está asociado a la imaginación, el deseo, la pasión, la creatividad, la sexualidad, el  juego, el placer. También es el encargado del cambio y del movimiento. De este chakra surge la sensualidad, el despertar de los sentidos. El sistema sensorial conectado con el segundo chakra es el sabor. Sin pasión, la vida no tiene sabor. Una persona con el segunda chakra bien desarrollado, es apasionada, motivada en todo lo que emprende. Sin embargo, alguien que tenga este chakra desequilibrado, se dejará dominar por sus impulsos,  tratando de satisfacer permanentemente sus pasiones. Cuando este chakra no está bien armonizado, se puede sentir a menudo frustración, ansiedad, sensi...

Paschima significa oeste y uttana , estiramiento intenso. A la parte posterior del cuerpo se la denomina oeste, debido a la tradición de realizar las prácticas matinales de yoga de cara al sol naciente. En paschimottanasana toda la parte posterior del cuerpo se estira intensamente. Se parte de la postura de dandasana , sentado con las piernas estiradas y la columna perpendicular al piso. Los dedos de los pies deben mirar hacia arriba y los talones hacia adelante. Los muslos deben estar activos y las pantorrillas lo más estiradas posible. Se comienza inhalando y estirando los brazos por encima de la cabeza, alargando el torso. Al exhalar, flexionar el tronco hacia adelante desde la cadera, hasta llegar con las manos a los pies, tobillos o rodillas. Si no se llega cómodamente, se puede utilizar un cinto o soga enlazado detrás de los pies, que se sujetará con las manos. Es importante tratar de alargar el tronco y abrir el pecho. Los codos pueden estar levemente flexionados para quita...