Phalakasana y Chaturanga
#Phalakasana (tabla) #Chaturanga (plancha) Variante con 1 pierna elevada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estas posturas trabajan la fuerza interna, el tercer chakra, la fuerza de voluntad, la energía que nos impulsa a actuar, a concretar aquello que nos proponemos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es muy probable que estemos pendientes de querer salir rápido de ellas, ya que requieren fuerza estática. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y justamente ahí está el trabajo interno, nuestro fuego interior que nos dará la fuerza necesaria (física y mental) para llevar a cabo nuestros propósitos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estas asanas fortalecen los brazos y el abdomen. Es importante no quebrar la cintura, por ello debemos mantener el abdomen ligeramente contraído. Si existe dolor en las muñecas, podemos apoyar los puños de las manos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @momentodeyoga
