Momento de Yoga

El beneficio de las clases de yoga particulares es que son personalizadas, lo que permite un enfoque individual  a lo que cada persona necesita en ese momento trabajar, explorar o mejorar.

Asteya forma parte de los cinco yamas o principios éticos del yoga escritos por Patanjali. Significa no robar, no tomar lo que no nos pertenece, no codiciar, ser honrado. Nos invita a ser desapegados, a descubrir que lo que verdaderamente necesitamos ya lo tenemos en nuestro interior. Por eso es necesario auto-observarnos para conocernos a nosotros mismos y no tener el deseo constante de ser como el otro o de poseer lo que los demás poseen . No robar no sólo se refiere a cosas materiales, sino también a cosas más sutiles, como el tiempo, el espacio, la confianza, el interés o el amor de los demás. A veces sin darnos cuenta estamos robando inconscientemente. Por ejemplo, cuando robamos la autonomía del otro y no le permitimos que tome sus propias decisiones, aunque yo considere que son las equivocadas. Actuar con asteya es respetar al otro y considerarlo digno y capaz. Si llegamos tarde a un lugar donde me estaban esperando, estoy robando el tiempo de es persona. Si exigimos

Más información sobre los chakras y sus características,en los siguientes links: Primer chakra Segundo chakra Tercer chakra Cuarto chakra Quinto chakra Sexto chakra Séptimo chakra

Los Chakras son centros de energía sutil que afectan el cuerpo físico, mental  y espiritual.  Si están equilibrados y desbloqueados, la energía puede circular libremente produciendo bienestar, armonía e integración en todo nuestro Ser.

 El segundo de los Yamas en los 8 pasos del Yoga de Patanjali es Satya. Satya significa no mentir, amor a la verdad. Implica ser honesto y sincero con uno mismo y con los demás, no engañar ni engañarnos. Practicar satya es ver y comunicar las cosas tal cual como son, no como desearía que fueran. Esto requiere una profunda conexión con mi interior para saber realmente cómo me siento, qué es lo que quiero, cómo soy, cómo estoy hoy en este momento. No fingir ni aparentar a los demás ni a mí mismo. No querer convencer o convencerme de que soy alguien que en verdad no soy. En la práctica de Yoga, tener en cuenta el principio de satya es conocerme y realizar las asanas que estén a mi alcance, a mi cuerpo, a mi estado de ánimo, en fin, a mi realidad de este momento. Está muy emparentado con el primer yama, ahimsa , ya que si me engaño esforzándome en realizar una postura que no es la apropiada para mí, me estoy lastimando y ejerciendo violencia hacia mí mismo. Satya también re

Ahimsa es el principio fundamental para una vida yóguica. Es el primero de los Yamas o reglas éticas del Yoga Ahimsa significa "no violencia" y nos invita llevar a una vida en la que cultivemos el sentido de la paz con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Es no agredir ni lastimar con acciones violentas o dañinas o con pensamientos negativos hacia nosotros y los demás. A veces la violencia es muy sutil. Por ejemplo, estamos haciéndonos daño a nosotros mismos al no permitirnos el descanso después de un día agotador, al ser indiferentes ante nuestras propias necesidades. La no violencia es el derecho a ser felices y hacer felices a los que nos rodean. Aplicado a la práctica de las posturas, la no violencia es no realizar ningún movimiento que dañe nuestro cuerpo, reconocer nuestros límites y no querer llegar más lejos de lo que actualmente el cuerpo nos permite. Si al realizar una postura hay dolor, tensión y malestar, hay violencia. Practicar ahimsa en una asa

El séptimo chakra, llamado Sahasrara , está ubicado en la coronilla. El color con que se lo identifica es el violeta o el blanco. El violeta representa la transformación en el alma y el espíritu hacia nuevas dimensiones, mientras que el color blanco, al contener todos los matices cromáticos, integra todos los planos de la existencia y abre el alma hacia el conocimiento. De este modo, para que el séptimo chakra trascienda, debemos abrir e integrar todos los demás chakras, empezando los inferiores, relacionados con lo material e individual; pasando por el corazón, que integra el ser individual con el ser espiritual, y los chakras superiores, que nos conectan con la sabiduría y el poder universal. Este chakra rige la glándula pineal y el sistema nervioso central.  El mandala de Sahasrara es una flor de loto de mil pétalos, que simboliza su carácter universal e infinito. Las piedras asociadas al séptimo chakra son la amatista y el cristal de roca. El aroma que identifica est

Los Yoga Sutras son una serie de 196 versos o aforismos escritos por un gran sabio indio, Patanjali en el siglo II DC . En este texto se exponen pensamientos filosóficos y psicológicos que intentan explicar la naturaleza del mundo, el origen de lo conocido, la causa del sufrimiento y la manera de alcanzar la liberación para regresar a la conciencia pura. En los Yoga Sutras, Patanjali explica el camino hacia la liberación y la evolución espiritual a través de ocho pasos complementarios entre sí.  Es lo que se conoce con el nombre "ashtanga", que significa unión de ocho miembros. Estos pasos son: yamas (principios éticos hacia los demás), niyamas (comportamiento hacia uno mismo) , asanas (posturas), pranayamas (control de la energía vital a través de la respiración), pratyahara (retirar los sentidos hacia los objetos externos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (liberación). De la conquista de estos ocho miembros aparece la luz del conocimiento.

Un sankalpa es una afirmación positiva, un propósito, intención  o resolución personal. No es sólo el deseo de alcanzar una meta personal, sino una intención librada al Universo, con la certeza de que se cumplirá si realmente es lo más apropiado para cada uno de nosotros. Por eso hay que prestar mucha atención al crear el sankalpa . Una intención auténtica debe venir desde el corazón. Debemos preguntarnos qué es lo que esperamos para nuestra vida, qué es lo que sentimos que estaría en armonía con el Universo y así, poder identificar el deseo más sincero. Podemos imaginarnos que ese deseo ya se ha realizado y visualizarnos a nosotros mismos en este momento actuando y sintiéndonos de la manera que lo haríamos si esa meta estuviera ya concretada. El propósito del sankalpa es transformar nuestro patrón de vida en positivo. D ebe ser una frase corta, concisa, afirmativa, en primera persona y en tiempo presente.  Una vez que hemos elegido la frase, la repetiremos mentalmente tres ve

Cuando acepto las cosas tal como son, ya no me molestan. Cuando tomo conciencia de mi  realidad sin negarla ni deformarla, tengo la libertad para decidir cambiar, permanecer así o modificar algunos aspectos. A veces tendemos a quedarnos en el pasado y pensar en todo lo que hicimos mal, en los fracasos, en lo que nos hubiera gustado que pasara y no pasó, en aquellas personas que "nos defraudaron"o que no actuaron como esperábamos. Otras veces quizás nos vemos esperando algo que nunca llega, viviendo apresuradamente para alcanzar una promesa de felicidad en el futuro, ansiando ser como no soy o queriendo tener lo que no tengo. Permanentemente vamos del pasado al futuro, de lo que fue, de lo que tendría que haber sido, de lo que será y de lo que me dijeron que tenía que ser. Pero muy pocas veces podemos  permanecer en el presente , así como se presenta hoy. ¡Qué difícil es aceptar ese presente!  Aceptar  no es lo mismo que   resignarse. Resignarse es abandonar todo esfuerz