Momento de Yoga

La finalidad de este taller es brindar un espacio para que los niños se acerquen al yoga jugando, explorando su propio cuerpo y sus posibilidades de movimiento; aprendiendo a reconocer y  manejar sus  emociones mediante recursos como la respiración. La modalidad del taller es un encuentro semanal, en grupos que no excedan los 6 niños. Cada encuentro tiene una hora de duración, dentro de la cual se realizarán juegos, series dinámicas de posturas de yoga o  "asanas" , ejercicios de respiración y relajación. Habrá un momento dedicado a la expresión artística,   como dibujar y pintar mandalas, construcciones con material reciclado, pequeñas esculturas, etc.,  lo que favorecerá  el despliegue de la creatividad. El objetivo del taller es que los niños obtengan los beneficios  del yoga y lo incorporen a sus vidas de una manera lúdica y expresiva.  La práctica de yoga en los niños desarrolla la concentración y la sensibilidad, aumenta la autoestima, la c

Hay muchos y diversos motivos para practicar yoga. Cada persona busca en la práctica de esta disciplina algo distinto. Hay quienes vienen a las clases porque los "mandó el médico". Otros se acercan porque escucharon por ahí que "el yoga es bueno para relajarse, bajar el estrés y la ansiedad" o algún amigo se los recomendó. Algunos sienten curiosidad por esta actividad que no es un deporte, pero trabaja el cuerpo; no es una terapia, pero trabaja la mente y te hace más consciente; no es un spa, pero te relaja. Hay personas que llegan a las clases porque se sienten "oxidados", "endurecidos" y necesitan elongar sus músculos y alcanzar mayor flexibilidad. También hay quien se acerca porque está de moda o porque algunos famosos declaran que son practicantes de yoga y entonces, queriendo imitarlos o pertenecer a ese mundo fashion prueban de qué se trata esto. Hay quienes buscan regalarse un momento de desconexión de lo cotidiano, de desacelerar el ritm

Aprender a permanecer no es tan fácil. Permanecer en una postura implica concentración, esfuerzo y, a la vez, fluir, dejarse llevar por lo que está sucediendo  en ese momento. Es tener la capacidad de sentir plenamente lo que le e stá pasando a mi  cuerpo  y a mi mente;  descubrir de qué manera afecta  esa  postura  a  mi respiración  y viceversa ;  qué sensaciones,  emociones y   sentimientos se despiertan en esa  asana .   Permanecer es detenerse ac tivamente. Mientras permanezco en una postura, m is sentidos se a gudizan , se hacen más sutiles ,  al punto de llegar a captar los detalles más insignificantes y paradójicamente, los más importantes.   Permanecer implica estar comprometido con uno mismo, conocerme, aceptarme, darme el tiempo  necesario. Nadie me apura, nadie me exige, nadie me comp ara. Estoy yo sola conmigo misma,  escuchando mi respiración,  en este momento, aquí y ahora, en completa conexión  cuerpo-mente-alma .