Momento de Yoga

 El segundo de los Yamas en los 8 pasos del Yoga de Patanjali es Satya. Satya significa no mentir, amor a la verdad. Implica ser honesto y sincero con uno mismo y con los demás, no engañar ni engañarnos. Practicar satya es ver y comunicar las cosas tal cual como son, no como desearía que fueran. Esto requiere una profunda conexión con mi interior para saber realmente cómo me siento, qué es lo que quiero, cómo soy, cómo estoy hoy en este momento. No fingir ni aparentar a los demás ni a mí mismo. No querer convencer o convencerme de que soy alguien que en verdad no soy. En la práctica de Yoga, tener en cuenta el principio de satya es conocerme y realizar las asanas que estén a mi alcance, a mi cuerpo, a mi estado de ánimo, en fin, a mi realidad de este momento. Está muy emparentado con el primer yama, ahimsa , ya que si me engaño esforzándome en realizar una postura que no es la apropiada para mí, me estoy lastimando y ejerciendo violencia hacia mí mismo. Satya tambié...

Ahimsa es el principio fundamental para una vida yóguica. Es el primero de los Yamas o reglas éticas del Yoga Ahimsa significa "no violencia" y nos invita llevar a una vida en la que cultivemos el sentido de la paz con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Es no agredir ni lastimar con acciones violentas o dañinas o con pensamientos negativos hacia nosotros y los demás. A veces la violencia es muy sutil. Por ejemplo, estamos haciéndonos daño a nosotros mismos al no permitirnos el descanso después de un día agotador, al ser indiferentes ante nuestras propias necesidades. La no violencia es el derecho a ser felices y hacer felices a los que nos rodean. Aplicado a la práctica de las posturas, la no violencia es no realizar ningún movimiento que dañe nuestro cuerpo, reconocer nuestros límites y no querer llegar más lejos de lo que actualmente el cuerpo nos permite. Si al realizar una postura hay dolor, tensión y malestar, hay violencia. Practicar ahimsa en una asa...

El séptimo chakra, llamado Sahasrara , está ubicado en la coronilla. El color con que se lo identifica es el violeta o el blanco. El violeta representa la transformación en el alma y el espíritu hacia nuevas dimensiones, mientras que el color blanco, al contener todos los matices cromáticos, integra todos los planos de la existencia y abre el alma hacia el conocimiento. De este modo, para que el séptimo chakra trascienda, debemos abrir e integrar todos los demás chakras, empezando los inferiores, relacionados con lo material e individual; pasando por el corazón, que integra el ser individual con el ser espiritual, y los chakras superiores, que nos conectan con la sabiduría y el poder universal. Este chakra rige la glándula pineal y el sistema nervioso central.  El mandala de Sahasrara es una flor de loto de mil pétalos, que simboliza su carácter universal e infinito. Las piedras asociadas al séptimo chakra son la amatista y el cristal de roca. El aroma que identifica...

Los Yoga Sutras son una serie de 196 versos o aforismos escritos por un gran sabio indio, Patanjali en el siglo II DC . En este texto se exponen pensamientos filosóficos y psicológicos que intentan explicar la naturaleza del mundo, el origen de lo conocido, la causa del sufrimiento y la manera de alcanzar la liberación para regresar a la conciencia pura. En los Yoga Sutras, Patanjali explica el camino hacia la liberación y la evolución espiritual a través de ocho pasos complementarios entre sí.  Es lo que se conoce con el nombre "ashtanga", que significa unión de ocho miembros. Estos pasos son: yamas (principios éticos hacia los demás), niyamas (comportamiento hacia uno mismo) , asanas (posturas), pranayamas (control de la energía vital a través de la respiración), pratyahara (retirar los sentidos hacia los objetos externos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (liberación). De la conquista de estos ocho miembros aparece la luz del conocimiento.

Un sankalpa es una afirmación positiva, un propósito, intención  o resolución personal. No es sólo el deseo de alcanzar una meta personal, sino una intención librada al Universo, con la certeza de que se cumplirá si realmente es lo más apropiado para cada uno de nosotros. Por eso hay que prestar mucha atención al crear el sankalpa . Una intención auténtica debe venir desde el corazón. Debemos preguntarnos qué es lo que esperamos para nuestra vida, qué es lo que sentimos que estaría en armonía con el Universo y así, poder identificar el deseo más sincero. Podemos imaginarnos que ese deseo ya se ha realizado y visualizarnos a nosotros mismos en este momento actuando y sintiéndonos de la manera que lo haríamos si esa meta estuviera ya concretada. El propósito del sankalpa es transformar nuestro patrón de vida en positivo. D ebe ser una frase corta, concisa, afirmativa, en primera persona y en tiempo presente.  Una vez que hemos elegido la frase, la repetiremos mentalment...