Momento de Yoga

El término endócrino deriva de la palabra ἔνδον,endon, "dentro", y κρίνω, krīnōes, "separar, discernir".  Esto refleja el papel que desempeñan las glándulas endócrinas en nuestras vidas. Nos permiten discernir entre el mundo externo y lo que pasa dentro nuestro; cómo lo interpretamos, cómo lo asimilamos y cómo nos comportamos al respecto. Sus secreciones van directamente a la sangre, manteniendo un equilibro específico en todo el organismo. Si funcionan con excesiva lentitud o presentan alguna deficiencia, influirán en nuestra perspectiva de vida, nuestro estado de ánimo y comportamiento. Se podría decir que el sistema endócrino es el que mantiene el equilibrio de la energía del cuerpo físico. Las Glándulas Endocrinas son: La Pineal La Pituitaria El Hipotálamo La Tiroides La Timo Las Mamarias El Páncreas Las Renales Las Suprarrenales Los Testículos/Ovarios Aparentemente existe una asociación entre cada una de las glándulas endocrinas y el sistema

La meditación es una práctica milenaria que aporta beneficios a quienes la realizan tanto a nivel físico, mental y espiritual. La relajación provocada por la meditación tiene un efecto directo inmediato en el cuerpo, controlando la respiración y los pensamientos. Contrariamente a la creencia popular, más que alejarnos de los problemas del mundo físico y del cuerpo, la meditación ofrece la oportunidad de formar mejores relaciones con ellos y potenciar el "sentirse mejor" . Al meditar tomamos conciencia de la realidad espiritual en nuestras vidas. Podría decirse que es la práctica de la conciencia relajada. Meditar es contemplar, poner la atención en alguna cosa material o espiritual. La atención es la clave. Se puede decir que meditar es aquietar, estabilizar o abrir la mente. En los libros de Yoga ( Yoga Sutras de Patanjali ) se llama meditar el hecho de retirar los sentidos, concentrarse y contemplar, lo que lleva a un estado supraconsciente, la realización intuiti

Pratipaksha   es una práctica que  nos invita a observar  nuestra mente ,  tomar consciencia de  nuestros sentimientos  negativos  y reflexionar sobre la cualidad opuesta.   Significa c ontrarrestar lo opuesto con consciencia plena y capacidad de discernir para equilibrar.    Ante una cualidad  que queremos modificar,  una situación  o un sentimiento negativo,   podemos   reflexionar  so bre los motivos que lo causan   y  cultivar lo opuesto .   Tomar consciencia y e studiar las fuerzas opuestas con calma y paciencia desarrolla el equilibrio.   Pratipaksha   transmite la idea de tomar la postura contraria.   En una  asana   se trabaja a nivel físico, en órganos y células, y a nivel fisiológico, lo que provoca cambios en los sentidos, la mente y el intelecto.  Al realizar una  asana , podemos observar y ajustar cuidadosamente la posición de los  músculos , comprobando su ligereza o pesadez , para lograr cierto equilibrio. Podemos acentuar determinada sensación, buscar