Momento de Yoga

Utilizá ropa cómoda, que permita realizar movimientos amplios. Tomate el  tiempo necesario  para llegar a la clase con tranquilidad, sin apuros. Tené  paciencia en el aprendizaje.  Los resultados no llegarán inmediatamente, sino a su debido tiempo. El progreso se verá reflejado gracias a la práctica constante. Respetá tus límites. Practicá a tu propio ritmo. No compitas, ni siquiera con vos  mismo. El Yoga es un proceso de autoconocimiento, la competencia interfiere en la capacidad de estar plenamente consciente en la práctica. Evitá el dolor. El Yoga intenta  integrar el cuerpo, la mente y la respiración. Es muy importante prestarle  atención a las sensaciones que se producen durante la postura y después de haberlas realizado. Las posturas deben resultar cómodas y estables y la respiración debe ser fluida. Sentite libre de descansar cuando lo necesites. Disfrutá de la práctica.

La propuesta de este taller es abrir un espacio de expresión y juego para los niños y su familia a través del Yoga. Las clases de Yoga en familia son encuentros en los que se busca afianzar vínculos, mejorar la comunicación y convivencia, fortaleciendo la autoestima. A su vez se  a umenta la flexibilidad, equilibrio y coordinación física, se e stimula la concentración y se reduce el nivel de tensión. ¿De qué forma el Yoga actúa en los niños? El Yoga puede relajar a un niño nervioso y tenso, soltando sus músculos para permitir que se mueva libremente. También puede estimular a un niño cansado e inquieto que no logra concentrarse. Tiene un efecto calmante en un niño hiperactivo, mientras que estimula la autoexpresión en un niño tímido e introvertido. Estos encuentros se realizan en el domicilio, la duración es entre 45 minutos y 1 hora aproximadamente. Se realizan asanas (posturas de yoga) a través de juegos, cuentos y cancione...

¡Felices Fiestas! Que este nuevo año que comienza esté lleno de momentos felices

Prana  es la fuerza o energía vital, es el aliento, la vida.  Ayama significa expansión, extensión, almacenamiento y distribución. Todo lo que existe en el Universo es manifestación de prana. Todo lo que tiene vida es capaz de atraer prana para sí, acumularlo y transformarlo. El prana está presente en el aire, en los alimentos, en el agua, en la luz solar. Se puede absorber prana a través de las fosas nasales, los alvéolos pulmonares, la lengua y la piel. Mediante la piel se capta prana solar y se eliminan toxinas al transpirar. La lengua es un órgano importantísimo para absober el prana de los alimentos. Por los alvéolos pulmonares pasa el oxígeno absorbido por las fosas nasales a la sangre. La nariz es el principal órgano de absoción de prana, puesto que la fuente más importante de esta energía vital está en la atmósfera. Respirar es vivir, sin aliento no hay vida. El hombre puede vivir algún tiempo sin comer, algo menos sin beber, pero sólo muy poc...

El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes en las personas adultas. Las malas posturas, la vida sedentaria, la poca actividad física y el estrés contribuyen a generar tensión en la zona del cuello, hombros y en las lumbares. Una de las formas de tener un cuerpo sano es mantener la columna vertebral flexible. Los yoguis afirman que la juventud de una persona está determinada por la flexibilidad de su columna. Muchas posturas de Yoga o asanas pueden aliviar los dolores de espalda. Antes de comenzar a realizarlas es fundamental aprender a respirar bien. A menudo los dolores de espalda son producto de una mala respiración, lo que lleva a adoptar una mala postura. Es necesario elongar los músculos respiratorios, aprender a dirigir el aire a la parte alta, media y baja de los pulmones. Aplicar una correcta técnica respiratoria nos permite realizar inhalaciones y exhalaciones más completas y profundas, utilizando toda la capacidad pulmonar. Algunos...

¡¡¡ Felices Fiestas !!!