Phalakasana y Chaturanga
#Phalakasana (tabla)
#Chaturanga (plancha)
Variante con 1 pierna elevada.
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Estas posturas trabajan la fuerza interna, el tercer chakra, la fuerza de voluntad, la energía que nos impulsa a actuar, a concretar aquello que nos proponemos.
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Es muy probable que estemos pendientes de querer salir rápido de ellas, ya que requieren fuerza estática.
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Y justamente ahí está el trabajo interno, nuestro fuego interior que nos dará la fuerza necesaria (física y mental) para llevar a cabo nuestros propósitos.
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Estas asanas fortalecen los brazos y el abdomen.
Es importante no quebrar la cintura, por ello debemos mantener el abdomen ligeramente contraído.
Si existe dolor en las muñecas, podemos apoyar los puños de las manos.
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@momentodeyoga
