Taller de Relajación

🍃Taller de relajación🍃 
➖Diciembre es un mes en el que suelen juntarse muchos compromisos.🤪 Aparece esa necesidad de terminar con todo lo que no pudimos hacer durante el año, reuniones, trabajo, eventos, cierres... 

🙏Es importante parar, detenernos un instante y dedicarnos un momento para relajarnos. 

Te propongo un taller en el que puedas regalarte una pausa. 

✅Realizaremos pranayamas, ejercicios para descontracturar, meditación y relajación con sonidos armonizadores

 📍INSCRIPCIÓN PREVIA por mensaje privado a instagram @momentodeyoga, mail momentodeyoga@yahoo.com ó  al 11-59658928

📌PEÑA y BILLINGHURST

Clases de yoga grupales

El Yoga como autoconocimiento

La práctica de Yoga trabaja en primera instancia con el cuerpo físico. Es a través de él que nos damos cuenta de que estamos vivos y también, de que sufrimos.

Con el Yoga, nos vamos despojando de tensiones físicas y flexibilizando nuestro cuerpo, a medida que se flexibiliza nuestra mente y fortalecemos nuestros músculos. Y sin darnos cuenta, vamos entrando en otros aspectos del yoga.🙏🏻

A través de posturas físicas, ejercicios respiratorios, concentración, meditación, vamos traspasando, una a una, las limitaciones que fueron formando nuestra personalidad a lo largo de nuestra vida a modo de condicionamientos, para vivir cada vez más conscientes, más libres y más felices.✨

Lo que transforma es el proceso, y se logra naturalmente a través de la práctica constante y el despego a los resultados🕉

@momentodeyoga

Pensemos que dentro nuestro tenemos todo lo que necesitamos, que somos como una semilla con el potencial para convertirse en un árbol.🙌 No sólo formamos parte del TODO, sino que el TODO reside en nuestro ser. Sólo hay que estar atentos a las señales, ser conscientes, sensibles, observadores. No hay que buscar demasiado lejos; es más, ni siquiera hay que buscar, porque lo que necesitamos ya lo tenemos, pero a veces no nos damos cuenta porque vamos dormidos por la vida en modo automático, haciendo ruido para distraernos, para no escuchar a nuestra alma.

🕉Si trasladamos esta idea a la práctica de yoga, podemos pensar que cada asana forma parte de la clase y es, a la vez, una clase en sí misma. Desde que decido armar la postura, cuando ubico cada parte de mi cuerpo, al respirar, mientras la sostengo, al desarmarla. Cada asana contiene conocimiento de una clase en su interior🙏

@momentodeyoga

Registros Akáshicos

 

Los registros akáshicos son una base de información ilimitada, contienen todas las experiencias del alma. Es el conocimiento pasado, presente y posibilidades de futuro.
Akasha significa "eter", es el espacio que permite existir y manifestarse.
Alguien que lee Registros Akáshicos, canaliza los mensajes de los Guías de Luz. La decodificación de esos mensajes es un viaje personal. El facilitador muestra el rumbo, el mapa, las herramientas que pueden ser útiles al principio; pero cada persona crea su propio camino.
Tener acceso a los Registros Akáshicos nos permite entender las situaciones que atravesamos. Éstas son señales que nos ayudan a emprender un camino de autoconocimiento y evolución de nuestro ser.

@momentodeyoga 

Yoga en tu casa

Nadi Sodhana

Nadi Sodhana o respiración alternada es uno de los principales pranayamas que se realizan en yoga.
Es una respiración en la que se inhala por un orificio de la nariz y se exhala por el lado contrario, alternadamente.

Este pranayama equilibra los dos hemisferios cerebrales, regula el sistema nervioso central, calma la mente, reduce la ansiedad e induce a la relajación

 https://momentodeyoga.blogspot.com/2012/10/pranayama.html

@momentodeyoga

Parsvakonasana o Diagonal

Con esta asana, Parsvakonasana, buscamos elongar todo el lateral del cuerpo, desde la planta del pie hasta los dedos de la mano. Creamos más espacio entre las costillas, elongando los músculos intercostales, lo cual ayuda a mejorar la respiración. Además, trabaja la parte interna de la pierna,el psoas, la cadera y la pelvis, aliviando el nervio ciático.

@momentodeyoga

Postura del gato

Gato contento, gato enojado, gato estirado

Es una de las secuencias principales en mi práctica de yoga, ya que flexibiliza y da movilidad a toda la columna, abre omóplatos y pectorales.

Según los yoguis la edad de una persona se mide por la flexibilidad de su columna.
Una columna flexible es la clave para una buena postura
@momentodeyoga

AHIMSA - No violencia

La no-violencia empieza conmigo, en cómo me cuido, cómo me valoro, qué hago para sentirme bien. Si me exijo de más o no me doy el tiempo necesario para descansar, estoy ejerciendo violencia sobre mí misma. Cuando aprendo a vivir en #ahimsa conmigo, puedo hacerlo con los demás.


Instagram: @momentodeyoga 
Facebook. Momento de Yoga

Estar en paz

Estar en paz es estar presente, consciente de este momento, aquí y ahora. No es necesario irme a un lugar sagrado, mágico o apartado de la sociedad. Es encontrar en mi lugar ese espacio en el que me siento yo misma, en el que estoy a gusto, donde mi alma está cómoda. Gracias al yoga y la meditación puedo encontrar recursos para aplicarlos en mi vida cotidiana, sin escaparme, sin negar mi realidad, aceptando y fluyendo amorosamente y en calma. Om Shanti Shanti Shanti 

Yoga en empresas

Cada vez son más las empresas en el mundo que están incorporando sesiones de yoga para sus empleados, ya que hay evidencias de que mejora la calidad de vida de ellos y su desarrollo profesional dentro de la empresa.

Muchas horas de sedentarismo provocan dolores de cuello y espalda, estrés, cansancio físico y mental, mal humor, falta de concentración. Todo esto perjudica el buen desempeño de los empleados y la productividad en la organización.


Las sesiones son diseñadas de acuerdo a las necesidades específicas de cada empresa o grupo, según el espacio del que se dispone y las posibilidades físicas de las personas. Se combinan posturas físicas, ejercicios de respiración y de relajación.

Los empleados no necesitan desplazarse a otro lugar para realizar yoga, lo pueden hacer en un break dentro del horario laboral, o al inicio o final de la jornada (según se paute)


Algunos de los beneficios que aporta el yoga en las empresas son:

• Bienestar corporativo 
• Mejora la concentración y la correcta toma de decisiones 
• Mejora el rendimiento intelectual 
• Reduce el estrés laboral
• Mejora las comunicaciones interpersonales
• Crea un ambiente laboral armonioso y sano
• Disminuye y previene enfermedades de los empleados (disminuye el ausentismo)
• Aumenta la energía vital de las personas (sensación de bienestar)
• Mejora el estado físico y mental
• Mejora el humor

María Daniela Schettini

Profesora de Yoga

@momentodeyoga

momentodeyoga@yahoo.com

www.momentodeyoga.blogspot.com

Yoga y Reiki

https://youtu.be/QjBm_NfwZyI